Feeds:
Innlegg
Kommentarer

Det å drøfte egen meditasjon med en erfaren veileder hjelper en å utnytte
vekstmulighetene i Acem-meditasjon bedre. Veiledning anbefales minst to ganger i året, selv om man ikke synes man har noe bestemt meditasjons-
problem. Etter langmeditasjoner (dvs. meditasjoner over en time) skal det
alltid være mulighet for slike drøftelser. Fortsett lesing »

Lenge siden du har drøftet meditasjonen din?  Fått hjelp til å se åpent og undrende på egenaktiviteten? Hva du gjør med lyd og ledighet? Eller tenkt høyt om tanker, stemninger og følelser, behag og ubehag, vilje og motvilje?

Veiledning er en god og viktig del av metoden Acem-meditasjon. Vårt indre er en rikt sammensatt verden. Den kan være uklar, uforståelig, uoversiktlig.
Meditasjonen tar oss inn dit vi ikke har vært før. Heller ikke med ord. Der er vi alene.

Da kan det være avklarende og inspirerende å få de spørsmålene vi ikke kommer på selv, hjelp til å ane de konturene som bare tegner seg vagt. Veiledning gjør oss tydeligere for oss selv og forsterker utbyttet av meditasjonen.

I alle Acems sentre er det mulig å få veiledning. En miniretrett eller en helgeretrett på Halvorsbøle er anledninger som kan gi et løft.

Spørsmålet ble stilt på avslutningsmøtet på en studentretrett. Tankene mine hang igjen ved dette dagen etter, da jeg reiste hjemover fra Lundsholm til Oslo via Lillehammer. Kjøreturen ga tid og ro til å summe videre. Fortsett lesing »

Når det gjelder kunst og meditasjon
skal du ikke lulles i søvn og strykes med hårene.
Du skal ikke få bare de gode tankene og de pene bildene.
Du skal ikke få bekreftet det du allerede vet.

Nei, du skal pirkes i.
Du skal få hjelp til å komme under huden,
bakenfor konvensjonaliteten og klisjeene.
Du skal skrelle av noen lag –
inn dit hvor du er uten sikkerhetsnett,
der tilfeldighetene får slippe til,
der assosiasjonene og digresjonene får blomstre.
Der du ikke skal haste til noe, men bare være. Fortsett lesing »

Det er en forunderlig verden. Kjent og allikevel uforutsigbar. Triviell og sam­tidig dramatisk. Enkel og så sammensatt at vi aldri finner ut av den. Oversiktlig og gåtefull. Smørblid og truende. Det er denne verden vi jobber med i Acem-meditasjon. Det er vår spontanaktivitet. Når vi reiser på retrett med lengre meditasjoner, er det noen valg vi må ta i forhold til spontanaktiviteten. Det er som i eventyret: Vi kommer til en rekke korsveier, der det gjelder å velge riktig. Her er noen av dem:

Fortsett lesing »

Meditasjonsretretter  i Acem er også en måte å arbeide med sin indre frihet på.
I vår del av verden nyter vi utstrakt grad av frihet på det ytre plan. Materielt har de aller fleste av oss mer enn nok å spise, klær for ulike anledninger, et sted å bo der vi ikke behøver å fryse. Det store flertall har også mye mer enn det. Vi kan drive med ulike typer aktiviteter, reise på ferie, la oss underholde, kjøre egen bil, og vi har krav på utdannelse, helsetjenester og andre velferdsgoder. I vårt samfunn nyter vi også ytringsfrihet, religionsfrihet, organisasjonsfrihet, rettssikkerhet og likhet for loven. Alle disse godene gjør at vi på mange måter har det godt, svært godt. Fortsett lesing »

Kortvarig stress er sjelden skadelig. Tvert imot – spenning krydrer tilværelsen. Moderate mengder hjelper oss til å mobilisere og mestre utfordringer. Fysisk og mentalt stress øker aktiviteten i sympatiske nerver, som skiller ut mer av signalstoffene adrenalin og noradrenalin. Dette fører til at puls, blodtrykk, muskelstramning og svetteutskillelse stiger. Stoffskiftet mobiliserer energi fra kroppens lagre. Oppmerksomheten skjerpes og handlekraften øker. Når utfordringen mestres, avblåses alarmen. Vi slapper av. Fortsett lesing »